身体平衡，增强臂力，还可以增强脑力。倒着走可以预防含胸驼背，锻炼腰肌，预防腰部疾病，增强腿力和身体协调功能等。倒立锻炼可以促进大脑血液循环，减少脑血栓的发生几率，对防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。

    雨燕：好处真不少，是不是越多越好？

    瑾瑜：凡事皆有度，需量力而行。做到持之以恒，每次不宜太过。

    宇轩：过犹不及。

    雨燕：争强好胜也不宜太过，太过易得心脏病抑郁症。

    瑾瑜：人贵在有上进心，争强好胜适可而止。太过了会咄咄逼人，得理不饶人，气势伤人，言行粗鲁，为人们所诟病。在处理人际关系时应遵循的基本原则是:谦虚忍让，严于律己，宽以待人。

    宇轩：退一步海阔天空，进一步万丈深渊。

    雨燕：看来，做到进退自如者，须有大智慧，非常人所能为之。

    瑾瑜：时时处处留心，人人皆可为之。

    宇轩：世事洞明皆学问，人情练达即文章。

    雨燕：退守攻略记心上，人生无处不风光。